Za tydzień Boże Narodzenie - czas, kiedy zasiadamy do wigilijnego stołu w gronie najbliższych. Jak sprawić, by świąteczne dania były nie tylko pyszne, ale również zdrowe? Narodowy Fundusz Zdrowia zachęca do skorzystania z bezpłatnych planów żywieniowych, które pomogą przygotować zbilansowane i smaczne posiłki na każdą okazję.

Zdrowe nawyki na święta

Boże Narodzenie to czas rodzinnych spotkań i tradycyjnych potraw, które nie zawsze są łaskawe dla naszego zdrowia. Narodowy Fundusz Zdrowia of jakiegoś czasu oferuje portal z dietetycznymi planami żywieniowymi. Diety NFZ pozwala skorzystać z gotowych przepisów, które łączą smak, prostotę i wartości odżywcze.

19 planów żywieniowych dla każdego

- Użytkownik portalu Diety NFZ ma do wyboru aż 19 planów żywieniowych, dostosowanych do różnych potrzeb - klasyczny, nadwaga i otyłość, wege, cukrzyca, hashimoto, depresja, zaparcia, nadciśnienie, senior, rodzina i wiele innych - informuje Magdalena Mil, rzeczniczka prasowa WM OW NFZ. Największym zainteresowaniem cieszą się plany Nadwaga i Otyłość oraz Classic, ale coraz więcej użytkowników wybiera też plan rodzinny, umożliwiający przygotowanie zbilansowanych posiłków dla całej rodziny.

Jak zacznąć korzystać z portalu?

Wystarczy założyć konto na stronie diety.nfz.gov.pl, gdzie każdy może skorzystać z 28-dniowego menu dostosowanego do swoich potrzeb. Dla tych, którzy chcą przetestować portal bez logowania, dostępny jest przykładowy jadłospis na 3 dni.

Możliwość personalizacji

Użytkownicy mogą wybrać liczbę posiłków w ciągu dnia (od 3 do 5) oraz wykluczyć produkty, których nie spożywają, takie jak gluten, laktoza, ryby, owoce morza czy mięso. To sprawia, że portal jest idealny dla osób z różnorodnymi potrzebami dietetycznymi.

Coraz więcej użytkowników

Obecnie portal Diety NFZ ma ponad 960 tys. zarejestrowanych użytkowników. Największą grupę stanowią kobiety (ok. 60%), a najczęściej korzystają z niego osoby w wieku 20-30 oraz 40-50 lat. Przybywa też dojrzałych użytkowników po 60. roku życia. Jak informuje Magdalena Mil, stanowisko ds. profilaktyki w Olsztynie odnotowało w tym roku prawie 300 wizyt osób zainteresowanych korzystaniem z portalu.

Zdjęcie świątecznych przepisów

Na stronie portalu dostępny jest również e-book z przepisami na zdrowe świąteczne potrawy. Znajdziemy tam inspiracje na pyszne i zbilansowane dania, które mogą pojawić się na wigilijnym stole.

Link do e-booka: Zdrowe świąteczne przepisy

W święta zadbajmy o nasze zdrowie - nie tylko ducha, ale i ciała. Dzięki wsparciu portalu Diety NFZ możemy połączyć tradycję z nowoczesnym podejściem do odżywiania. Smacznego i zdrowego Bożego Narodzenia!